Nutrição

Parfait de Frutas Vermelhas

Hoje vou ensinar a fazer uma receita super fácil: parfait de frutas vermelhas! É perfeito para o café da manhã e lanches. E essa receita é lacfree! Ingredientes: – 500ml de iogurte lacfree (sem lactose) ou de castanhas – 5 […] LEIA
Andrea Santa Rosa
Andrea Santa Rosa
23 jun 2017
frutas vermelhas, lacfree, parfait
Nutrição

Receita de Salada Que Aumenta a Saciedade!

Que tal uma saladinha prática, saborosa e que ajuda a aumentar a saciedade, prevenindo a obesidade? Esta receita serve duas pessoas! Salada de rúcula, maçã verde (ou vermelha) com queijo de cabra pecorino e nozes picadas Ingredientes: – 1 maçã […] LEIA
Andrea Santa Rosa
Andrea Santa Rosa
20 abr 2017
maça, nozes, queijo de cabra pecorino, receita, rúcula, salada
Nutrição

Receitinha Inovadora: Golden Milk

Você conhece o golden milk (leite dourado)? Usado há séculos na medicina aiurvédica, leite dourado é uma combinação da poderosa açafrão/cúrcuma com leite de coco, e às vezes, o óleo de coco. A pimenta preta é frequentemente adicionada (em pequenas […] LEIA
Andrea Santa Rosa
Andrea Santa Rosa
17 mar 2017
golden milk, leite dourado, medicina aiurvédica
Nutrição

Brownies Proteicos de Chocolate

Estes brownies, ricos em proteína, são realmente tão saborosos quanto parecem! E também são perfeitos para aquela hora que bate a vontade incontrolável de comer um docinho… Anotem a receita! Ingredientes: – ¾ xícara de claras de ovo; – 2 […] LEIA
Andrea Santa Rosa
Andrea Santa Rosa
19 jan 2017
brownie, chocolate, nozes, óleo de coco, proteína, stevia
Nutrição

Salada Natalina de Figo

Que tal um Natal especial e saudável? A Salada Natalina de Figo com semente de romã e queijo chevrè é deliciosa! Ingredientes: – 2 xícaras de mix de folhas a gosto; – 4 figos maduros cortados em 4; – 4 […] LEIA
Andrea Santa Rosa
Andrea Santa Rosa
20 dez 2016
figo, Natal, queijo chevrè, romã, salada natalina
Nutrição

Torta Crua Com Creme de Morango

Essa torta é rica em substâncias preciosas (como fibras e gorduras do bem) que além de fazerem bem à saúde, promovem a saciedade! Ela serve 6 pedaços. Ingredientes: – 1 xícara de amêndoas cruas; – 1/2 xícara de castanhas do […] LEIA
Andrea Santa Rosa
Andrea Santa Rosa
18 nov 2016
castanha de caju, castanha do pará, coco, morango, raw food, tâmaras, torta, torta crua, vegan, vegana
Nutrição

Spaghetti de Pupunha ao Molho de Limão Siciliano e Lagostins

Que tal uma receitinha super leve e saudável para o almoço do final de semana? Esta serve duas pessoas! Ingredientes: – 1 pacote de spaghetti de pupunha congelado; – 300g de lagostins limpos (pode usar camarão ou lascas de salmão); […] LEIA
Andrea Santa Rosa
Andrea Santa Rosa
04 nov 2016
camarão, lagostins, limão siciliano, sal rosa, salmão, spaghetti de pupunha
Nutrição

Águas Aromatizadas Ajudam a Acelerar o Metabolismo!

Beber muita água durante o dia e em jejum é bem importante! Podemos fazer águas aromatizadas com frutas, especiarias, gengibre, hortelã e até canela em pau. Para ajudar a acelerar o metabolismo e “limpar” o sangue das toxinas, fazendo com que […] LEIA
Andrea Santa Rosa
Andrea Santa Rosa
14 out 2016
água aromatizada, chá terapêutico, jejum, metabolismo, toxinas
Nutrição

Mousse Funcional: Fácil e Rápida de Fazer!

Que tal uma mousse fácil de fazer, simples e deliciosa? Anotem a receita! Mousse de Chia Como fazer: – Coloque 2 colheres de sopa de chia para hidratar em 200 ml de leite de amêndoas. – Deixe hidratando por 3 […] LEIA
Andrea Santa Rosa
Andrea Santa Rosa
16 set 2016
baunilha, chia, leite de amêndoas, maple syrup, mel, mirtilos, morango, mousse, mousse fit
Nutrição

Chutney de Pêssego Fermentado

Quando pensamos em fermentação, muitas vezes lembramos logo de vegetais sendo fermentados! Mas as frutas também são uma ótima escolha e algumas combinações muito interessantes podem ser preparadas desta forma. Aqui, usamos pêssegos, mas sinta-se livre para usar qualquer uma […] LEIA
Andrea Santa Rosa
Andrea Santa Rosa
26 ago 2016
chutney, fermentação, pêssego
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